ENTRECHAT TROIS

(Derriere Hacia atrás).

Saltando con los dos pies, terminando sobre uno (royale-changement, golpeando, descienda sobre un pie).

PREPARACION

Quinta posición pie derecho al frente, la cabeza y el torso verticales, viendo hacia el frente, los brazos en posición preparatoria, ejecute demi-plié sobre los dos pies (Fig. A).

EJERCICIO

1. Salte extendiendo las piernas al máximo desde los muslos hasta las puntas en el aire, abriéndolas un poco, rápidamente peque las pantorrillas (la derecha frente a la izquierda) (Fig. B, C).

2. Las piernas se abren un poco en el aire (Fig. D), la pierna izquierda desciende al suelo en demi-plié (Fig. E).

3. Al mismo tiempo se levanta el pie derecho en punta sur le cou-de-pied atrás del tobillo izquierdo.

Normalmente este movimiento se ejecuta con un ligero épaulement, el pie derecho al frente, el hombro derecho un poco hacia adelante. Este movimiento de golpe se puede ejecutar devant, terminando con el pie derecho o el izquierdo sur le cou-de-pied al frente.

POSTURA Y CONTROL MUSCULAR

1.-Al ejecutar demi-plié los talones deben estar sobre el suelo.

2. Al saltar, los dos pies se empujan del suelo, los pies en punta máxima, a corta distancia del suelo, el golpe se ejecuta aprisa con las pantorrillas volteadas hacia afuera, las piernas estiradas al máximo desde los muslos hasta las puntas.

3. Conforme baja el pie izquierdo, un poco de tensión muscular en ras sentaderas y muslos mantiene la rodilla derecha volteada hacia afuera y hace que el descenso sea ligero y suave a demi-plié sobre el pie izquierdo (la punta toca el suelo antes que el talón).